Bizeps & Grips - Leitmotiv
B&G 14:59

Online-Kurs - Gesundheitsorientiertes Kraft- und Beweglichkeitstraining

Ab sofort bieten wir während der Studioschließung immer donnerstags um 17:00 Uhr einen Online-Kurs an. Matthias Wenninger führt die Kursteilnehmer Schritt für Schritt durch die Übungen und geht dabei auf deren Fragen ein oder gibt gezieltes Feedback zur Übungsausführung. Der Kurs ist darauf ausgelegt den ganzen Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Die Intensität ist durch den gesundheitsorientierten Ansatz eher moderat.

 

Der Kurs findet ab drei Teilnehmern statt und ist auf 20 Teilnehmer beschränkt. Über den folgenden Link gelangt man zur Buchungsseite. Erforderliche Angaben sind Vor- und Nachname sowie eine gültige E-Mail-Adresse. Nach erfolgreicher Buchung wird eine Bestätigungsmail versandt, die den Link zur Videokonferenz der Plattform Jitsi enthält. Um Jitsi verwenden zu können, benötigt man kein zusätzliches Programm (funktioniert im Browser).

 

Die Anmeldung ist bis 12:00 Uhr am Kurstag möglich.

--> --> --> Hier gehts zur Kursanmeldung (bitte anklicken) <-- <-- <--

 

Für Rückfragen stehen wir gerne unter leitung@bizepsundgrips.com zur Verfügung.

 

Viel Freude beim Online-Training!

 

Das Team vom B&G health-club

Aktiv trotz Schließung - Mit unserer Laufchallenge "100 in einem Monat"

Wir möchten dazu beitragen, dass sich unsere Mitglieder auch zu Zeiten von Studioschließungen ausreichend bewegen. Mit unserem Lauftrainingsplan legt jeder mindestens 100 km in einem Monat zurück. Bereits erfahrene Läufer können sich auch an unser Level 3 wagen: 100 Meilen in einem Monat (ca. 160 km).

 

Ein Ausdauertraining hat viele postive Effekte, z.B.:

- Verbesserung der körperlichen Leistung und Erholung

- Veringerung des Verletzungsrisikos

- Reduzierung des Körperfettanteils

- Steigerung des Grundumsatzes

- Stärkung des Immunsystems

- Verbesserung der Stressresistenz

...

 

Jeder kann anhand eines im Trainingsplan beschriebenen Test einordnen mit welchem Level man loslegen kann. Es ist wirklich für jedes Leistungsniveau etwas dabei.

Empfohlen wird eine beliebige Tracking App für das Smartphone bzw. Laufuhr, damit die Leistung gemessen und den Leistungsfortschritt visualisiert werden kann.

Unseren Trainingsplan kann man sich hier als PDF herunterladen.

Bleibt gesund und FIT ;-)

Willkommen im Bizeps & Grips health-club

Dort erwartet dich ein engagiertes Instruktorenteam, eine Vielzahl Gleichgesinnter, spitzen Trainingsatmosphäre auf der Grundlage einer 25-jährigen Erfahrung. Der Erfolg ist dir gewiss! Einzige Voraussetzung: 2 bis 3 x pro Woche regelmäßig sein Trainingsprogramm absolvieren. Bereits nach 6 bis 8 Wochen zeigen sich erste äußere und innere Veränderungen im Körper! Deshalb schnell Anmelden! Der Beginn ist jederzeit möglich. Am Anfang gibt es gleich eine Körperanalyse, die zeigt, aus wie viel Muskelmasse, Fettanteil und Wasser sich der Körper zusammensetzt. Darauf ist das Trainingsprogramm aufgebaut. Ziel: Muskelanteil verbessern, Fettanteil reduzieren!!

Werde Mitglied!