Bizeps & Grips - Leitmotiv
B&G 15:13

Aktiv trotz Schließung - Mit unserer Laufchallenge "100 in einem Monat"

Wir möchten dazu beitragen, dass sich unsere Mitglieder auch zu Zeiten von Studioschließungen ausreichend bewegen. Mit unserem Lauftrainingsplan legt jeder mindestens 100 km in einem Monat zurück. Bereits erfahrene Läufer können sich auch an unser Level 3 wagen: 100 Meilen in einem Monat (ca. 160 km).

 

Ein Ausdauertraining hat viele postive Effekte, z.B.:

- Verbesserung der körperlichen Leistung und Erholung

- Veringerung des Verletzungsrisikos

- Reduzierung des Körperfettanteils

- Steigerung des Grundumsatzes

- Stärkung des Immunsystems

- Verbesserung der Stressresistenz

...

 

Jeder kann anhand eines im Trainingsplan beschriebenen Test einordnen mit welchem Level man loslegen kann. Es ist wirklich für jedes Leistungsniveau etwas dabei.

Empfohlen wird eine beliebige Tracking App für das Smartphone bzw. Laufuhr, damit die Leistung gemessen und den Leistungsfortschritt visualisiert werden kann.

Unseren Trainingsplan kann man sich hier als PDF herunterladen.

Bleibt gesund und FIT ;-)

GESCHLOSSEN ab 30.10.2020

Aus organisatorischen Gründen schließt unser Gesundheitsclub bereits ab 30.10.2020.

Sobald wir aktuelle Informationen zur Situation haben, werden wir diese hier veröffentlichen!

Wir bitten um Verständnis!

 

Die Leitung des B&G health-club

Willkommen im Bizeps & Grips health-club

Dort erwartet dich ein engagiertes Instruktorenteam, eine Vielzahl Gleichgesinnter, spitzen Trainingsatmosphäre auf der Grundlage einer 25-jährigen Erfahrung. Der Erfolg ist dir gewiss! Einzige Voraussetzung: 2 bis 3 x pro Woche regelmäßig sein Trainingsprogramm absolvieren. Bereits nach 6 bis 8 Wochen zeigen sich erste äußere und innere Veränderungen im Körper! Deshalb schnell Anmelden! Der Beginn ist jederzeit möglich. Am Anfang gibt es gleich eine Körperanalyse, die zeigt, aus wie viel Muskelmasse, Fettanteil und Wasser sich der Körper zusammensetzt. Darauf ist das Trainingsprogramm aufgebaut. Ziel: Muskelanteil verbessern, Fettanteil reduzieren!!

Werde Mitglied!