Cardio

Zum Cardio-Training stehen dir mehrere Geräte und Übungen zur Auswahl: Laufband, Cross-Trainer, Vario-Trainer, Bikes, Ruderstation. Beim Cardio-Training unterscheiden wir zwischen Training zur Fettverbrennung und Ausdauertraining. Der Trainingspuls ist hierbei maßgeblich. Im niedrigen Trainingspulsbereich findet das Ausdauertraining mit einer höheren Fettverbrennung statt. Bei einem höheren Trainingspuls wird die Belastungsanforderung gesteigert, was sowohl Ausdauer und Spritzigkeit trainiert. Egal was auch immer dein angestrebtes Ziel ist, es kommt deinem Herz zugute. Das Herz ist dein wichtigster Muskel, der auch trainiert werden muss.